自転車も良質な有酸素運動です。良好な姿勢を保ってしっかりペダルを踏めば、ダイエット効果が望めます。運動も併せてできる通勤の一手段として用いるというのもいいアイディアです。実のところ、寝る直前に何かを食べると体重が増えてしまうのは本当のこと…